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网站首页 本网讯（房冠彤）现如今大家都以瘦为美的，各种减肥法也层出不穷，不知道从什么时候起，人们开始推崇过午不食这种减肥方法。不过，您知道吗？长期过午不食会影响身体健康。下面让我们去了解一下。
嫩江有限公司居民王宇告诉记者，半年前，一个朋友推荐自己用过午不食的减肥方法，也就是说在中午11点到下午1点之间吃过饭之后，一直到次日黎明都不再进食。说这样既能减肥又养生。
嫩江农场有限公司居民王宇说：“人都有爱美之心，想着减减肥瘦一些肯定会好看一些，当时就想抱着试试的态度，早餐中餐吃过后，就不想再吃任何东西了。头一个星期感觉特别难受，但是忍过去了就感觉习惯了，就这样坚持了半年。以为自己的身体已经习惯了过午不食，谁知道胃越来越不舒服了。”
最近王宇胃部经常反酸、烧心等症状，睡眠质量也变差了，人也没有精神……
嫩江有限公司居民王宇说：“经过去医院检查呢，大夫告诉我是胃溃疡及胆汁反流。必须经过抑酸、消炎治疗，吃东西也要注意了，要好好的养胃。没想到过午不食会造成这么严重的情况。”
过午不食减肥方法是否合理呢？为此我们咨询了专业人士。
嫩江农场有限公司医院医生林红梅：“人体有自己的生物钟，到吃饭的固定时间，胃就会加速蠕动，同时胆汁会分泌旺盛，如果午饭之后不进食，会造成空腹的状态，食物造成消化不良，出现胆汁、胃酸分泌过多就造成空运转。空运转的时间一长，胃酸就会出现逆流，腐蚀这个胃粘膜，造成消化道不良。一日三餐就是人的一个正常的生理方式。如果打破这一方式，会出现生理机能紊乱，而且造成人体免疫力下降。”
据了解，不吃晚饭不仅伤肠胃、影响睡眠，而且更容易发胖。那么，晚饭怎样吃才最健康呢？首先，晚饭以清淡为主，荤素兼顾，主食优选杂粮豆类、薯类，蔬菜尽量选择含植物纤维、矿物质的绿叶菜、十字花科类；其次，少油炸、多蒸煮；第三，用餐时间不宜过晚，一般建议晚餐时间不宜超过19点，最好吃七八分饱。经常不吃或太晚吃晚饭这个坏习惯最好及时改掉。否则容易影响身体健康，在此提醒大家要理性善待自己的身体。
