本网讯（李宝坤）眼下，刚刚进入立秋时节，一早一晚天气转凉，但是面对中午的高温天气还是让人们酷暑难耐。这时家中必备的解暑水果西瓜成为人们的最爱。但是您知道怎样吃西瓜才是健康的吗？

　　8月6日，家住嫩北农场滨湖小区的赵先生，突然腹痛腹泻，经过医生诊治，得了急性胃肠炎。原因是赵先生在吃完晚饭后吃了大量的冰镇西瓜。据嫩北农场医院张勇医生介绍：饭后最好是一到两个小时以后吃西瓜。如果是饭后马上吃西瓜的话，稀释消化液，影响食物的消化吸收，还容易损伤脾胃，可以出现恶心呕吐，腹痛腹泻等症状。

　　人们都知道西瓜是清凉之物、解暑佳品，像赵先生一样有很多人偏爱在吃过饭后吃西瓜，殊不知这个时间吃西瓜是最不可取的。那么什么时候吃西瓜才最合适呢？不妨选在午睡之后。因为午睡后人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失，血糖偏低的情况很普遍，这就是许多人有一觉醒来感觉头晕乏力的状况。吃西瓜以后呢可以补充身体的能量，补充水分，消除人疲乏无力这种情况。

　　尤其是秋后抵抗力下降易生病，医生建议要少吃冰镇西瓜，在吃冰镇西瓜的时候，应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，吃的时候注意限量，成人吃西瓜，每天的摄入量保持在二百克到三百五十克左右为宜。糖尿病人、肾功能不全者、口腔溃疡病人、患感冒初期者、产妇、空调环境工作者、阳虚、气虚者人群应慎食西瓜，以免加重病情。

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